睡眠障碍科幻影视_第5页

静韵荣获CIC灼识“中国超柔软深睡衣开创者”的市场地位确认

凌晨三点，手机映着黑眼圈，一边刷“三秒入睡小妙招”“熬夜的十大后果”，一边下单四位数助眠神器，年轻人的“睡眠焦虑”正催生出一片万亿级市场。据《中国睡眠研究报告（2025）》，2021年到2024年睡眠科门诊患者人数增长了29.18%。而住院患者人数减少了11.

建立规律作息是基础，每天固定时间睡觉和起床，即使在周末也保持一致。优化睡眠环境包括保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床垫和枕头。放松训练如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想可帮助身心准备入睡。饮食调整上，晚餐宜清淡易消化，避免过饱或过饿。减少刺激物摄入，特别是睡前

这些看似寻常的 “记忆小故障”，可能藏着不容忽视的健康问题。无论你是饱受焦虑困扰的年轻人、被疲惫裹挟的中年人、还是牵挂长辈的子女，如今都有了更全面的守护——中西医结合记忆障碍门诊正式开诊！

睡眠是伴随我们一生近1/3时间的生理过程，远不止“休息”这么简单，它受昼夜节律调控，像一位精密的“修复师”，协调身体器官功能维持、损伤修复与系统平衡。而干细胞作为人体组织再生“种子细胞”，则掌控着组织稳态与修复的关键。

药物的世界，不是“吃了就见效”的魔法，也不是“副作用吓死人”的恐怖片。很多人听说文拉法辛这个名字，第一反应是：“这是不是那种很厉害的药？”它的“厉害”，更多来自对它的误解。

夜深人静的时候，不少人开始翻来覆去，怎么也睡不着。有人以为是压力大，有人归咎于饮食作息不规律，但在一些患者的病情观察中，我们发现一个特别的规律：每到超级月亮出现的那几晚，失眠的比例就会明显上升。

在现代快节奏的生活中，失眠似乎成为了许多人的“常客”。无论是工作压力、生活琐事，还是电子设备的普及，都让我们的睡眠质量逐渐下降。有人说，睡眠不好是身体的“报警器”，提醒我们要关注健康。然而，失眠并非无法改善，只要掌握科学的方法，你也可以拥有一夜安眠的美好体验。

有些病，白天没动静，晚上才露出马脚。你以为是睡姿不对、房间太热、年龄大睡眠浅？其实可能是身体出了大问题。不少重病，最早的蛛丝马迹就藏在夜里，只是太多人没当回事，就这么错过了黄金干预期。

专家：首都医科大学三博脑科医院脑血管病内科及脑健康中心主任主任医师陈胜云关键词：短期记忆胰岛素抵抗大脑衰老【专家出诊信息】脑血管病知名专家门诊：周一、周二、周四上午睡眠障碍诊断与治疗门诊：周二下午

半夜三点醒来一次，两点醒来一次，天还没亮脑袋就像过电，翻来覆去睡不着。白天看着电脑屏幕发呆，脑子像泡在棉花里，连咖啡都救不了。有人说是压力大，有人觉得是年纪到了，但真的是这样吗？

在智博会智能家居展馆，一揽子AI技术家居产品令人目不暇接——AI智能冰箱可根据食材库存情况，自动推荐菜谱；浴室镜柜能够实时监测沐浴者皮肤状态，量身定制护肤方案；智能全屋设备自动协同调节室内温度、灯光及安防……